减肥一天喝多少ml水（减肥一天喝3000ml水多吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥一天喝多少ml水，减肥一天喝3000ml水多吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中国膳食宝塔建议，正常成年人每天应摄入1500-1700ml水，全天摄入2500ml左右为宜，包括膳食水。减肥的人如果肾脏代谢功能没有异常，增加运动量，多出汗，每天喝3000ml水，加速身体的新陈代谢是正常的。

2、正常人体内的水分会随着肾脏的正常代谢随尿液排出，适量饮水可以促进新陈代谢，润滑胃肠道，促进排便。人是通过运动减肥的，水分会通过汗液排出。每天可以多喝水，一天可以喝3000ml水，不会给身体造成太大负担。随着运动量的增加，可能会出现一定程度的缺水。此时不宜短时间内补充过多水分，以免水电解质紊乱，血压下降或循环增加，出现尿频、头晕、乏力等症状。如果体内水分滞留过多，容易导致水肿，甚至水中毒。

3、此外，有些心肾功能不全的患者，也不建议每天喝太多的水，每天的水量不能超过2000ml，否则可能会增加心、肾的代谢负担，使水不能正常排出，造成四肢、胸腔、腹腔等部位水肿，甚至影响心肺功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！