落枕按什么穴位最有效（落枕按什么穴位）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。落枕按什么穴位最有效，落枕按什么穴位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

枕头掉落在生活中很常见。一般是指睡醒后，颈肩肌肉长期处于过度紧张状态，导致颈肩剧烈疼痛，颈部不能自由旋转。和睡枕、睡姿、感冒都有关系，给日常生活带来很多不便。今天给大家介绍几个穴位，帮助缓解落枕症状。

动作示范：

方法按肩井穴，一次一穴。

肩井穴位于脊椎骨到肩峰连线的中点。用拇指点击或摩擦2-3分钟。

方法按风池穴两穴。

风穴进入颈部肌肉两侧发髻的一寸凹陷处。用拇指和食指点击2-3分钟。按压后，通过揉捏2-3分钟，从上到下放松颈部痉挛的肌肉。

方法按合谷穴三穴。

谷点位于第一和第二掌骨之间，大约是第二掌骨的端点。拇指指向虎口，指尖下有合谷穴。用拇指和食指捏合谷穴2-3分钟。

方法按四时枕穴。

枕骨穴位于手背第二、三掌骨之间，掌指关节后方0.5寸凹陷处。用手指捏压此穴会有明显的酸痛感，有助于缓解落枕引起的颈肩疼痛。

特别提示：

1.按摩前后注意保暖；

2.按摩完不能马上洗澡。建议休息12小时再洗澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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