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减肥大概一天要消耗多少卡路里（减肥一天要消耗多少卡路里）
发布时间：2022-07-08 05:54:07童逸莲来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥大概一天要消耗多少卡路里，减肥一天要消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥大概一天要消耗多少卡路里，减肥一天要消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥多少卡路里取决于减肥的目标。如果每天摄入500卡路里，坚持一个月左右，大概可以瘦5-10斤。通过消耗7000卡路里，可以减少1000克脂肪。如果你想减掉10磅，也就是5000克，你需要消耗35000卡路里。
2、如果你有减肥的目标，除了控制饮食，还需要运动，每天消耗500卡热量。坚持一个月左右，可以瘦5-10斤。每个人的情况不完全一样。有些人比较胖，有些人比较瘦。需要根据每个人的身体基础和个人的初始体重来计算。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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