体内湿气重怎么祛除最快最好（体内湿气重怎样祛除）

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1、年轻人容易烦躁、失眠，或者脸上起红疹、丘疹，都是心火过盛、湿热内扰所致。

2、可以在薏米红豆粥中加入百合或莲子一起煮，也可以两者都煮。

3、百合可以润肺，养颜，清心火，安心。

4、莲子可以养心，清心火，同时健脾补肾。

5、但莲子有轻微的收敛作用，身体虚弱的人可以用，但体内积滞较多的胖人不一定用。

6、用莲子的时候，把里面的心去掉。

7、当然，如果你觉得这粥没什么味道，可以加点冰糖。

8、各种糖中，只有冰糖凉，能清心火。

9、如果感冒了，或者身体感冒了，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏仁红豆粥里加几片生姜。

10、生姜性温，能温中驱寒，健脾胃。

11、注意，姜不要放太多，放多了会让粥变辣。

12、如果想给这个粥加点调料，只能加红糖，也是温热的。

13、值得一提的是，女性在产后护理时，喝这种粥要去掉薏米，可以在里面加点大枣。

14、大枣能温中、健脾、养血，非常适合。

15、肾虚的人可以在薏米红豆粥中加入一些黑豆。

16、因为黑色入肾，而豆角的形状与肾十分相似，是补肾的佳品。

17、现在人们常说脚气，是典型的湿热下注。

18、可以在大麦红豆粥里加黄豆，把粥吃了，用煮好的汤洗脚。

19、内外兼治，效果很好。

20、咳嗽的话可以将生梨去皮去核，切成1 ~ 2cm见方的小块，加入薏米红豆粥中煮食，可以润肺化痰止渴。

21、薏仁红豆粥里也可以煮山药和南瓜。

22、山药被誉为“愤怒的小人参”。

23、有时，它比人参有更大的滋补作用。

24、是健脾养胃的圣品，能强肾固精，润肺益气。

25、南瓜对于保护胰腺，预防糖尿病是一个非常好的东西，因为它可以补中，消炎，止痛，杀虫，解毒。

26、除了红豆糯米粥，还可以多了解各种食物的性味，举一反三，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。

27、这样，食物才能真正成为养生佳品。

28、面色晦暗，精神不振，甚至心慌、嗜睡、心虚：薏仁红豆、桂圆烦躁失眠，或脸上出现红疹、丘疹：薏仁红豆、百合、莲子胃寒疼痛，食欲不振，畏寒：薏仁红豆、生姜肾虚：薏仁红豆、黑豆脚气：薏仁红豆、黄豆咳嗽：意米红豆、梨食欲不振，消瘦：。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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