老年人跌倒了扶不扶（老年人的跌倒这不仅仅是扶不扶的问题）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。老年人跌倒了扶不扶，老年人的跌倒这不仅仅是扶不扶的问题很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

尽管任何年龄的人都可能摔倒。但是，随着年龄的增长，跌倒的次数和受伤的严重程度会增加。根据美国疾病控制和预防中心的数据，跌倒是65岁以上人群致命和非致命疾病的主要原因。跌倒引起的常见疾病有头部外伤、肩腕骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、髋部骨折等。

跌倒往往是老年人失去独立性的第一个事件，因为老年人跌倒后往往陷入恶性循环，害怕自己再次跌倒——拒绝任何体育锻炼——身体机能进一步下降——再次跌倒。那么最后的结局就是老人受伤住院，活动能力和生活自理能力降低，最终不得不常年有人照顾(往往住在国外的养老院)。

根据美国的数据，每年有三分之一的65岁以上的人跌倒。2000年，由跌倒引起的直接或间接疾病的治疗费用超过190亿，有数据显示，90%以上的髋部骨折是由跌倒引起的。75%的髋部骨折发生在女性，即使接受最好的治疗，也只有25%的髋部骨折患者能够完全康复。40%的患者需要去养老院接受专业护理；50%的患者终身依赖拐杖或助步车；受伤后一年，患者死亡率高达20%。

因此，教育老人避免跌倒是每一个医生和每一个孩子的义务，不仅可以减少老人的痛苦，也可以大大减轻社会、家庭和个人的相关负担。

跌倒的原因

很多因素都会增加老年人跌倒的风险，比如很多内科疾病、个人生活习惯等。本文仅列出最常见的因素。如果您的患者和家长有以下许多问题，建议对他们进行预防跌倒的教育。

疾病因素：

1、肌肉力量下降、步态异常和骨质疏松

2、心律不齐(心跳不规则)，血压经常波动很大(不只是高血压)

3.抑郁

4.阿耳茨海默氏病

5.关节炎，臀部肌肉力量明显下降或不平衡(肌肉力量：肌肉力量)

6、神经系统疾病、中风、帕金森病、多发性硬化症

7.尿道和膀胱功能障碍

8.丧失视力或听力

个人因素

1.年龄。跌倒的风险会随着年龄的增长而增加。人的正常衰老会逐渐影响视力、平衡、力量和快速反应能力。

2.活动。缺乏运动会导致身体平衡、协调、骨量、肌肉力量下降的更快。

3.生活习惯。过度饮酒和吸烟会降低骨骼强度。喝酒还会导致身体的平衡能力和快速反应能力下降。

4.饮食。日常饮食营养不良，尤其是老年人，为了减少上厕所，会减少饮水量，会大大影响老年人的体力和精力。

家庭因素

1.地板很滑，尤其是老人打扫过之后。

2.家里光线不好。中国老年人喜欢使用低亮度的灯，特别是为了省电。晚上起来担心不开灯会影响家人休息。

3、鞋袜不足，老年人要专门追防滑鞋。

4.家里很乱，尤其是帮孩子带孩子的。

据统计，大多数老年人在家中跌倒骨折，因此老年人居住的家庭应考虑相关的防跌倒因素。

如何预防

1.了解你的健康和药物。

1.每年至少做一次眼部检查和心血管检查。

2.饮食中保持足够的钙和维生素D。

3.戒烟。

4.避免过量饮酒。

5.把自己每天的用药情况总结归档，最好做一个随身卡，让医生和其他人清楚的知道你的用药情况。

6.注意药物说明书。许多药物会导致疲劳或精神状态变化，从而大大增加您跌倒的风险。

7.确保所有药品都有清晰的标记，并存放在光线充足的地方。

8.定期喝水。

2.锻炼

1.根据自己的具体情况制定合适有效的锻炼计划。

2.如果健康状况允许，参加一些可以增加敏捷性、力量、平衡和协调性的锻炼项目。走路、跳舞和适当的力量训练都有助于提高骨骼强度，减少骨质疏松的过程。

3.参加同龄人的相关活动，分享自己的锻炼计划，提高身体健康和生活质量。

3.选择适合自己的鞋子。

1.穿适合你脚的防滑鞋。避免穿尖头鞋和高跟鞋。

2.尽量穿没有鞋带的鞋子。

3.有困难就用长柄鞋把鞋拔出来。

4.合脚的鞋子永远是最重要的。及时更换变形和过松的鞋子。

4.改善家庭环境。

大量研究表明，即使是最简单的安全改造，也能大大降低跌倒的发生率和相关伤害的风险。

卧室

1.床头柜上应该有台灯、电话和手电筒。

2.床的高度适合进出床。

3.更换过于光滑的床单和被套，换成质地粗糙的产品，如羊毛或棉花等，以免老人不小心踩到床单和被套而导致摔倒。

4.衣柜高度合适，放在里面。

　　5、沿着卧室和浴室之间安装夜灯。

　　6、保持地面干净。

　　客厅

　　1、合理安排家具，客厅和卧室之间的通道应清晰易行。

　　2、通道间不能摆放茶桌、矮凳和收纳箱等低矮物品。

　　3、 家中每扇门两端均有房间照明开关，保证您进入的每一个房间时能保持明亮，无需摸黑找开关。

　　4、只有在光线充足的房间和客厅行走。

　　5、电路、网络线应内埋于墙或地板下，不要为图方便讲电路板及其电路线横跨于信道之间。

　　6、地毯应使用双面胶带，钉子或相应防滑措施固定，避免突出卷起。

　　7、不要坐在过矮的椅子或沙发上，对于老年人他们坐上去后很难站起来。

　　8、一旦木地板变得突出要及时更换。

　　9、通道上不得有任何门坎。

　　厨房

　　1、厨房内不应使用地毯。

　　2、一旦任何液体，油脂或食物洒在地板上，必须立刻清理，最好叫年轻人清理。

　　3、食物，餐具和烹饪设备都容易获取。

　　4、绝对避免站在椅子上或箱子取内动东西。

　　5、使用防滑地板蜡。

　　浴室

　　1、使用防滑地毯，或洗漱后大浴巾铺地。

　　2、正在淋浴墙上装上沐浴液器，避免使用肥皂或瓶装沐浴液。

　　3、浴室的墙壁上安装扶手。

　　4、保持浴室内的夜灯。

　　5、 浴室内不得有玻璃制品或易碎裂物品。

　　5、发生跌倒后注意事项

　　1、 切勿惊慌，先趴在地板上求助。

　　2、如独自在家，缓慢活动四肢以评估自己是否受伤。

　　3、如能活动，缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子上，试图爬起来。

　　4、如不能活动或不能爬起，尽快电话联系家人、邻居或112。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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