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高血压有效的食疗方(高血压的食疗偏方)
发布时间:2022-07-08 04:10:23殷宗梁来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。高血压有效的食疗方,高血压的食疗偏方很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.减少钠盐摄入...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。高血压有效的食疗方,高血压的食疗偏方很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.减少钠盐摄入:钠盐可显著增加高血压和高血压的风险,而钾盐可抵消钠盐对高血压的作用。钠盐每日摄入量应小于6g,钾盐的摄入量应增加。建议使用定量盐勺。
2.吃富含钾的食物:高血压患者可适量吃瘦肉、土豆、西红柿、黄瓜、香蕉等富含钾的食物,可有效促进盐分的排出,有助于降低血压;
3.吃粗纤维食物:高血压患者可以适量吃各种粗粮,以及芹菜、韭菜等粗纤维食物,有利于维持血压的稳定;
4.多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼、豆制品等,富含优质蛋白质、氨基酸和微量元素。对于高血压患者来说,适量食用有助于控制血压。
另外,注意饮食只能起到缓解的作用,不能起到治疗的作用。对于长期高血压患者来说,如果得不到适当的治疗,很容易导致心脏负荷加重、血管受损、肾功能衰竭、视网膜病变等。所以建议及时去医院就医,血压过高时遵医嘱服药。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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