马齿苋晒干泡水喝有什么功效（干马齿苋泡水喝6个好处）

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马齿苋干泡水的好处常见于这六种，清热明目、通便利尿、抑制胆固醇吸收、美容养颜：

1.清热：干齿苋菜性寒。对于体内燥热之气的患者，适量食用一些马齿苋干，可以起到清热解毒的作用；

2.明目：苋菜富含胡萝卜素和维生素A，食用后可明目；

3、通便：干苋菜含有丰富的纤维素和胶质，食用后能润肠通便，促进肠道蠕动，从而起到良好的通便作用；

4.利尿：马齿苋干中含有大量钾离子，可提高渗透压，促进水和钠离子的排出，进而起到利尿作用；

5.抑制胆固醇吸收：马牙中富含的-3脂肪酸能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，有助于改善血管壁的弹性，有利于防治心血管疾病；

6.美容养颜：苋菜干含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，能改善皮肤黑色素，美白肌肤，平衡水油，光滑肌肤等。并起到美容养颜的效果。

马齿苋可以生吃，也可以熟吃，但性寒，不建议长期食用或过量食用。5克干马齿苋泡水喝，可以避免拉肚子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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