孕妇可以喝柠檬水吗什么时候喝（孕妇可以喝柠檬水吗）

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孕妇可以喝柠檬水。孕妇喝柠檬水的好处如下：

1.柠檬富含维生素C、纤维素和柠檬酸。在怀孕期间，胎儿需要大量的维生素C，维生素C可以促进胎儿骨骼和牙齿的正常发育，造血系统和身体抵抗力的发育。如果维生素C缺乏，胎儿和孕妇容易贫血和坏血病，也可能导致早产和流产。因此，适量喝柠檬水有利于身体补充维生素C。

2.柠檬中还含有叶酸、维生素B6、柠檬苦素、黄酮类、钾等矿物质，能维持体内酸碱平衡，调节神经肌肉活动，还能增加食欲，缓解早孕反应引起的食欲不振；

3.孕妇在孕期由于活动减少和饮食因素，容易便秘。柠檬含有一定量的膳食纤维。适量喝柠檬水有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。

综上所述，柠檬水对孕妇身体有好处，但一次不宜喝太多。另外，怀孕后要注意多吃新鲜的水果蔬菜，加强营养，保证饮食多样化，营养均衡全面。

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