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很难入睡是什么原因怎么办(很难入睡怎么回事)

发布时间:2022-07-07 08:18:07倪振文来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。很难入睡是什么原因怎么办,很难入睡怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、入睡...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。很难入睡是什么原因怎么办,很难入睡怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、入睡困难,即难以入睡,是失眠较为常见的表现之一。

2、失眠常伴有焦虑和抑郁,入睡困难多见于焦虑患者,抑郁常导致早醒。

3、因此,对于入睡困难的患者,建议积极检查是否有近期生活、工作压力大、烦恼多,或者焦虑抑郁等情况。

4、如果有情绪问题,建议积极自我调节,积极改善自己的心情和情绪,每天多做自己感兴趣的事情,多参加户外运动活动。

5、运动可以缓解压力,调节情绪,提高夜间睡眠质量。

6、另外可以服用一些调节睡眠的药物,如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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