吃哪些水果有助于睡眠（晚上吃什么水果有助睡眠）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。吃哪些水果有助于睡眠，晚上吃什么水果有助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上可以吃红枣。

2、红枣能补益气血，对改善睡眠有一定的作用。

3、中药汤剂之一的归脾汤，会加入生姜、大枣作为药引子，具有补中益气、安神定志的功效。

4、晚上可以吃点大枣帮助睡眠。

5、也可以吃桂圆，桂圆也是中药。

6、能起到补益心脾、养血安神的作用，对失眠、健忘、神经衰弱有一定疗效。

7、病人晚上也可以吃苹果。

8、苹果可以清心。

9、心烦易怒的患者可以吃苹果，对睡眠有一定的作用。

10、建议患者晚上可以吃葡萄。

11、葡萄含有褪黑激素，也能抗氧化。

12、对缓解动脉硬化、神经衰弱有一定疗效，对睡眠也有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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