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戒烟多久算成功3d图(戒烟多久算成功)

发布时间:2022-07-06 14:12:09詹泽美来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。戒烟多久算成功3d图,戒烟多久算成功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果戒烟成功...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。戒烟多久算成功3d图,戒烟多久算成功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果戒烟成功四个月,就初步成功了。戒烟的话,会有一定的平台期,心理戒断期,生理阶段期。戒烟的瓶颈期是前三天。72小时后,你将进入第一个月,这是生理期。在第一个月,人们再次吸烟的概率最高。在这一个月里,他们会寻找香烟的刺激,导致再次对吸烟产生生理依赖。生理依赖30天后,他们将进入心理依赖期。

2、心理依赖期会持续三个月。在心理依赖期,身体会不由自主地想去做吸烟。这时候可以通过做一定的运动来调节心态,比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐,这样戒烟就需要四个月。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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