长期心情压抑如何调整（长期心情压抑如何治疗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。长期心情压抑如何调整，长期心情压抑如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期抑郁症的最佳治疗方法是药物疗法、自我调节疗法和心理疗法。药物治疗就是在你特别悲观、失望、抑郁、不开心，抑郁超过2周的时候，服用药物进行干预。常用药物为中药，如疏肝解郁胶囊、安神补脑液、解郁丸等。这些药物都是中药提取物，效果很好，副作用相对较轻。还有一些抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等。这类药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道药物，效果较好，副作用相对较少。至于自我调节疗法，一般来说，一定要找到自己抑郁的原因，比如工作压力大或者人际关系紧张，甚至也可能是因为婆媳关系、经济压力、感情危机等等。

2、如果你有这样的心结，一定要学会敞开心扉。同时也要调整自己的生活方式，努力投入到现在的生活中，学会充实自己，做适当的运动，比如跑步。心理治疗主要是和自己的心理治疗师建立良好的关系。可以选择认知行为疗法、人本主义疗法、森田疗法、家庭疗法等。你可以选择你自己的方法去做。如果是因为家庭关系紧张，与父母或孩子的关系而导致的长期心理压抑，可以选择家庭治疗，特别是请自己的家人与心理治疗师交谈，并积极沟通，学会调整关系，学会理解别人的态度。这些都是很好很有用的方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！