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很难入睡怎么回事（很难入睡怎么回事）
发布时间：2022-07-05 23:40:26欧环福来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。很难入睡怎么回事，很难入睡怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、入睡困难，即...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。很难入睡怎么回事，很难入睡怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、入睡困难，即难以入睡，是失眠较为常见的表现之一。
2、失眠常伴有焦虑和抑郁，入睡困难多见于焦虑患者，抑郁常导致早醒。
3、因此，对于入睡困难的患者，建议积极检查是否有近期生活、工作压力大、烦恼多，或者焦虑抑郁等情况。
4、如果有情绪问题，建议积极自我调节，积极改善自己的心情和情绪，每天多做自己感兴趣的事情，多参加户外运动活动。
5、运动可以缓解压力，调节情绪，提高夜间睡眠质量。
6、另外可以服用一些调节睡眠的药物，如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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