早孕反应怎么样缓解（早孕反应严重怎么应对）

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早孕反应的具体表现1。月经没来。如果你的月经一直很规律，但这次月经没有按时来，你可能在注意到上述症状之前就做了早孕自测。但如果你的月经不规律，或者不记得自己的月经周期，恶心、胸部压痛、频繁上厕所等早孕反应，可能说明你在意识到月经还没来之前就已经怀孕了。2、基础体温居高不下。怀孕初期，身体症状不明显，但有一点是基础体温居高不下。如果你记录了你的基础体温，发现你的基础体温连续18天都很高，你很可能怀孕了。3.乳房增大和敏感怀孕的早期迹象之一是乳房敏感和疼痛，这是由于你的激素水平增加造成的。这种疼痛的感觉和你月经期前的感觉差不多，但是更强烈。这种不适在你怀孕3个月后会明显改善。此时，你的身体已经适应了怀孕期间的荷尔蒙变化。4.疲倦你会突然感到疲倦甚至筋疲力尽吗？没有人知道怀孕早期疲劳的确切原因，但迅速增加的孕酮(也称为黄体酮)水平可能会让你感到特别困倦。一旦进入孕中期，你会开始感觉比孕早期精力更充沛，但到了孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这个时候你的体重会大大增加，孕期常见的不适也会影响你晚上的睡眠质量。5.对气味更加敏感。如果你刚刚怀孕，你可能会受不了食用油或茶叶的味道，有些味道会让你恶心。虽然没人能确定，但可能是你体内雌激素快速增加造成的。你也可能会发现平时爱吃的东西，突然会让你觉得恶心。6.腹胀。怀孕早期的荷尔蒙变化可能会让你感到胀气。有些女性在月经期前也会有这种感觉。这就是为什么在怀孕初期，当你的子宫还很小的时候，你会感觉衣服的腰部很紧。7.恶心或呕吐。如果你和大多数女性一样，孕吐要在受孕后一个月才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都没有这种症状。然而，一些女性在此之前会开始感到不适。孕吐，不只是早上，中午或晚上都有可能发生。几乎一半有呕吐症状的女性会在中期妊娠开始时停止恶心和呕吐。其余大部分女性可能还需要一个月左右的时间来缓解孕吐症状。

8.尿频。怀孕后不久，你可能会发现自己总是跑去洗手间。为什么会这样？主要是因为子宫前倾压迫了盆腔内的膀胱。当子宫增大到盆腔以外时，尿频症状自然消失。这种症状可能早在怀孕后6周就开始出现了。随着怀孕的进行，不断长大的宝宝会给你的膀胱带来更大的压力，尿频可能会持续甚至变得更严重。9.怀孕后的饥饿感，准妈妈的口味和食欲都会有些变化。怀孕初期，很多妈妈会变得“爱吃”，这没多大关系。她们想吃就吃，怀孕初期没必要抑制食欲。10.怀孕初期阴道分泌物增多，由于激素急剧增多，阴道分泌物增多是正常早孕的症状。如果外阴不痒，白带没有异味，也不用担心。早孕反应严重怎么办？由于个人体质不同，孕早期妊娠反应的大小也不同。反应小就很幸运了。反应大了就恶心。那么你应该怎么做呢？别急，用下面的方法。症状会减轻。1.饮食1。分餐多吃，多吃少吃。总是把食物留在肚子里。早上起床，晚上吃饼干或零食会对人有帮助。但是两餐间隔时间太长，每顿吃太多也不好。2.多吃清淡易消化的食物。而且辛辣油腻的食物会诱发孕妇恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复杂碳水化合物的食物容易消化。3.多吃姜。孕妇可以多吃姜片，或者喝一点姜茶也不错。4.注意补充维生素B6。维生素B6有助于减轻恶心。5、呕吐严重，建议尽早去医院检查，可以补点营养液。2.心理方面1。孕早期的准妈妈心理压力大，不适用于妊娠反应，会加重孕吐等症状。这个时候，家人尤其是丈夫一定要耐心地给准妈妈做心理工作，让她放松下来，想想一个可爱的宝宝能给家庭带来多少欢乐，这样妈妈的心理会好受很多，怀孕反应也不会那么强烈。2.准妈妈要多了解相应的怀孕科学知识，多和身边的孕妈妈交流，互相学习，缓解心理压力。孕期体检多和医生聊聊。医生的话对孕妈妈来说是很好的安慰剂。

3.锻炼身体。1.如果准妈妈怀孕反应比较大，可以做一些专门针对孕妇的运动，比如孕期运动。定期定点运动，可以充分拉伸孕妈妈的骨骼，放松心情。如果活动过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重，往往会导致恶性循环。2.如果孕期不喜欢运动，可以用最简单的活动方法3354散步。散步对孕妇有好处，尤其是饭后。既能消化食物，又有利于胎儿的健康成长。

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