吃一个榴莲会长内膜（吃一个榴莲会胖几斤）

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1、每100g榴莲大约150卡路里，而且每个榴莲大小不一，可食用部分的重量也不一样。榴莲吃得越多，摄入的热量就越多。如果吃了之后没有把热量完全消耗掉，很容易造成脂肪堆积和肥胖。如果长期大量吃榴莲，可能会导致体重增加1-2斤，但偶尔吃一颗榴莲通常不会有大的影响，也不会导致体重增加，引起肥胖。

2、榴莲富含蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素，如钾、铁、硒、镁、钠等。它营养价值高，易被人体吸收。适量食用对人体有益。其中，膳食纤维能促进肠道蠕动，增强胃肠消化。但是榴莲含糖量高。如果大量食用，或者食用后热量没有及时消耗，就有可能转化为脂肪储存在体内引起肥胖。

3、另外，榴莲是热性食物，适量食用有助于改善腹寒，缓解女性痛经症状。但不适合阴虚体热者，可能加重口干舌燥、咽痛症状，或上火症状，如口疮、口腔溃疡、流鼻血、舌苔厚等。

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