便秘有什么好办法快速排便（便秘有什么好办法）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。便秘有什么好办法快速排便，便秘有什么好办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.便秘吃什么好？合适的配料1。多吃纤维素含量高的食物。

2.多吃含有机酸的食物。

3、多吃能产气的食物。葡萄、芒果、桑葚、猕猴桃、火龙果、西瓜皮、人参果、李子、番石榴、金桔、樱桃、椰子汁、杨桃、杨梅、雪梨、杏2、禁忌食材1、忌辛辣温热食物。

2.避免食用高蛋白食物。

3.避免高脂肪食物。3.如何治疗便秘？1.杏仁当归炖猪肺。原料：杏仁15g，当归15g，猪肺250g。做法：先将猪肺洗净切片，用开水浸泡(十分钟)，再加入杏仁、当归，文火煨。应该是每天午饭后吃。功效：猪肺有很好的润肺作用，与杏仁、当归同煮，能起到润肠通便的作用。建议：2。牛奶玉米粥原料：牛奶500ml，玉米粉60g。做法：将玉米粉和适量冷水混合成糊状。锅内放入适量冷水，水烧开后，加入调好的面糊和牛奶，不断搅拌，煮至可以食用。如果喜欢甜食，可以加适量白糖。功效：牛奶玉米粥清香可口，营养丰富。具有良好的通便作用，可预防痔疮、结肠癌等患者。推荐指数：3。芝麻粥原料：黑芝麻、粳米。做法：先取适量做工细致的黑芝麻，最好是今年的，洗干净，晒干，放锅里炒熟，磨成芝麻粉。然后每次取30克，用文火煨100克粳米。功效：芝麻粥比较适合体质虚弱、头晕耳鸣的妊娠便秘患者。对于上火、阳虚的患者，效果不明显。建议：4。蜂蜜水原料：蜂蜜和水。做法：每天早起将一勺纯天然蜂蜜放入杯中，然后倒入隔夜温水中(70度为宜)。充分融化后，就可以喝了。功效：蜂蜜能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，缓解便秘症状。对于便秘的治疗，效果显著，要长期坚持。推荐指数：5。红薯小米粥食材：红薯400g，小米100g。做法：红薯去皮，洗净，切块，小米洗净备用。锅中放入适量清水，大火烧开，将红薯、小米放入锅中，用文火煮至米粥粘稠。功效：红薯富含膳食纤维，有很好的通便作用。可预防结肠癌和习惯性便秘。对于长期便秘的中老年人，效果明显。推荐指数：4。便秘患者可以选择以下四种食疗偏方进行治疗：1。菠菜拌芝麻油新鲜菠菜250克，盐少许，香油。做法是将菠菜洗净，等锅里的水烧开，加盐，然后将菠菜放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。2、芝麻粥用黑芝麻、糯米100克。做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。3.北杏炖雪梨是将北杏10g、雪梨1个、白砂糖30 ~ 50g放在同一个碗里，加入适量的水，隔水蒸(1小时)。吃梨配汤，经常吃有效果。4、无花果蜂蜜粥将50克大米洗净，放入锅中，加入适量清水，后加入30克无花果

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