夏天十大水果排行榜（夏天最清火的10大水果排行榜）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。夏天十大水果排行榜，夏天最清火的10大水果排行榜！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、梨，含水量84%，被称为“天然矿泉水”。它们新鲜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素。中医认为，梨味甘酸，性凉，入肺胃经，具有清热解毒、生津润燥、清热降火、润肺、润支气管、润上呼吸道、助消化、增进食欲的作用。梨这么多功效，足以称得上“清火果之王”。

2、第一名：梨

3、梨可以用火吃，但是梨是凉的。生梨吃多了会伤身体，容易拉肚子。胃寒脾虚泄泻者忌食。将带皮带核的梨煮成汤，可以减少其寒性，有较好的润肺润燥清火的功效。吃梨时，你必须细嚼慢咽。

4、第二名：山竹

5、被称为“水果皇后”的山竹，性寒，果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。

6、中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹和榴莲称为“夫妻果”，因为榴莲吃多了，可以吃几个山竹解暑降温，堪比降火药的效果。看来炎热地区的泰国人是认同山竹的清火功效的。

7、第三名：火龙果

8、火龙果营养丰富，功能独特。具有清热解毒、泻火通便的作用。火龙果味甘，是夏季降火不可或缺的水果。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，防止贫血，抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。

9、尤其是红色的火龙果比普通的火龙果更甜，色泽鲜艳，甜而不腻，更有保健功效！火龙果含有粘质的植物白蛋白，在一般水果中很少见。可以和人体内的重金属离子结合，然后排出人体排毒，对减肥很有帮助。红心火龙果富含花青素、维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，可以美容抗氧化！

10、第四名：柚子

11、柚子被誉为“天然水果罐头”，富含蛋白质、有机酸和人体必需元素。柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。柚子中的维生素C可以使皮肤上的斑点退化，是很好的美容产品。中医认为，柚子肉凉，味酸甜，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它很温和，是一种很好的清火水果。

12、第五名：西瓜

13、夏天的瓜果之王西瓜怎么能忘呢？西瓜汁含量丰富，含有人体所需的多种营养物质和有益物质。中医理论认为，西瓜味甘淡，性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃消食等作用。清火的功能也是赞赏的。

14、但是我还是要提醒你，夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜。西瓜是凉性食物，不能贪吃。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是吃了变质的西瓜，更容易感染肠炎等疾病，尤其是心力衰竭、水肿患者不宜多吃。

15、第六名：草莓

16、草莓味甘凉，入脾、胃、肺，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热消暑的功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴等。草莓除了预防坏血病，还含有丰富的维生素C，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂都有积极的预防作用。

17、中医相信

18、西红柿又名番茄，清热解渴，养血凉血。对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视等有很好的治疗作用。西红柿切片配白糖，酸甜可口，降火效果极佳。未成熟的青色番茄不能吃。

19、第八名：香蕉

20、一般认为吃香蕉是最好的退烧方法。中医认为香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿等作用。特别适合阴虚肠燥、血热气滞者如口渴、便秘等。脾胃素虚，阳气不足的人吃香蕉，会适得其反，使虚火更旺。胃痛胃寒、脾胃虚寒的人要少吃。

21、香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。所以来自荷兰的科学家认为最符合营养标准，最能让人脸上挂着微笑的水果就是香蕉！

22、第9名：葡萄

23、葡萄能滋补肝肾阴，止渴，滋润筋骨，明目。除此之外，还有很好的降火效果，还能开胃。是炎热季节非常有益的水果，有降火的功效。葡萄籽中的一些酚类化合物可以抗衰老，其抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素c的25倍。

24、第十名：哈密瓜

25、哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，是人们消暑的好选择。它尝起来像蜂蜜一样甜，而且有一种奇怪的香味。中医认为，瓜果性寒，还具有充饥、利便、补气、清肺、止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。

26、哈密瓜还是防晒水果！含有丰富的抗氧化剂，可以减少皮肤黑色素的形成，效果显著。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！