保护心脏的最好方法手抄报（保护心脏的最好方法）

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保护心脏的最佳方法如下：

1.合理运动。运动可以帮助身体排出多余的胆固醇，防止其沉积在血管内壁，促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每次运动至少30分钟，每周至少5次，每次运动最大运动心率为170减去年龄。

2.按时吃药。心脑血管病人的预防很重要。不能等到发病了才去医院。可以吃中药预防和治疗。

3.补钾排钠，保护血管。钾可以调节心率、神经传导和肌肉收缩。大多数成年人每天需要补充4.7g钾。钾离子可以促进钠离子的排出，扩张血管，降低血压，防止胆固醇在动脉中沉积，保护血管。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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