脚韧带拉伤怎么办恢复快（脚韧带拉伤怎么办恢复快）

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1、腿部韧带劳损一般是外侧踝关节前距腓韧带的损伤，在踝关节扭伤时最容易发生。

2、或者前距腓韧带损伤确诊后，想要快速恢复，首先要有规范的治疗。

3、初期要进行石膏固定，一般一个月，让踝关节外侧韧带很好愈合。

4、一个月后，要去掉石膏，戴上柔软的脚踝护具，逐渐在地上行走。

5、然后，要进行规范化的踝关节本体感觉训练。

6、通过本体感觉训练，可以恢复扭伤的外踝韧带和关节囊，以及周围软组织对足部不同部位的感觉。

7、这样可以避免以后类似姿势扭伤脚踝，以后也不容易反复发作。

8、外踝扭伤后如果想不打石膏固定尽快行走，往往会导致外踝韧带愈合不良，以后也容易导致反复的踝关节扭伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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