怎么增强记忆力和专注力（怎么增强记忆力）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么增强记忆力和专注力，怎么增强记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你可以尝试以下方法来增强肌肉记忆：

1.集中精神八秒钟。研究表明，大脑需要8秒钟才能将短期记忆转化为长期记忆。

2.不要随便换环境。无论是在虚拟世界还是现实世界，人们在经过同一个房间的一扇门后，更容易忘记他们刚刚放在罐子里的东西。

3.握紧拳头。如果你在学习中记不住一些东西，就用力握紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

4.锻炼身体。研究表明，轻度锻炼后，女性能更好地回忆事情。

5.睡觉。研究发现，当你睡着时，大脑活动实际上可以帮助你记住第二天。

6.使用疯狂的字体。如果你想记住你读过的东西，最好是让你读过的东西以一种陌生的字体出现。

7.嚼口香糖，因为嚼口香糖可以帮助人们保持和提高注意力。

8.把事情写下来。研究表明，仅仅是把它们写下来的行为就能让你以键盘无法给予的方式回忆起事情。

9.选择时间听音乐。听音乐确实有助于记忆时联想记忆。把你想记录的东西和图片联系起来，可以增强记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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