预防糖尿病最好食物的总结（预防糖尿病最好方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。预防糖尿病最好食物的总结，预防糖尿病最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、目前，糖尿病是内分泌科的常见病、多发病，在我国的发病率已达到近13%。

2、所以，预防糖尿病，第一，要严格控制饮食。

3、糖尿病人大多吃得多，导致热量过剩，肥胖，所以胰岛素分泌不足，或者胰岛素抵抗。

4、这种情况下，血糖容易升高。

5、所以糖尿病的预防主要从这方面入手。

6、主食最好不要超过150g。

7、不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕。

8、不要喝酒或吃含糖的食物。

9、第二，要注意长期运动，可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。

10、根据你的身体状况，你可以选择一种运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、呼啦圈等。

11、根据患者的年龄和身体状况来选择。

12、不要过度，运动量也不够，也导致营养过剩，精力过剩。

13、这种情况下，血糖非常容易升高。

14、3.应该经常监测血糖，尤其是有糖尿病家族史的人。

15、更应引起重视，积极预防血糖升高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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