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豆浆可以空腹喝吗早上（豆浆可以空腹喝吗）
发布时间：2022-07-01 03:54:07樊邦固来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。豆浆可以空腹喝吗早上，豆浆可以空腹喝吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、豆浆可以...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。豆浆可以空腹喝吗早上，豆浆可以空腹喝吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、豆浆可以空腹喝。很多人担心空腹喝不了豆浆。主要是豆浆会刺激肠胃。同时，也有人担心豆浆中的蛋白质会因为空腹而被无端消耗。其实这些担心都是不科学的。
2、首先，豆浆的大部分成分是水，每100克豆浆只有33千卡热量，每100克豆浆只有2.6克蛋白质和2.9克碳水化合物。因为水分多，豆浆的浓度稀释后对胃肠道的刺激很小，所以空腹喝豆浆不会刺激肠胃。
3、同时，由于豆浆中蛋白质和碳水化合物的共存，豆浆中的蛋白质不会在空腹时被白白消耗掉，所以不用担心空腹喝豆浆带来的危害。当然，也建议大家在喝豆浆的时候，如果能搭配一些主食和蔬菜就更好了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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