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献血之后吃什么比较好（献血之后吃什么比较好）
发布时间：2022-07-01 03:30:10濮阳旭磊来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。献血之后吃什么比较好，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、献血...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。献血之后吃什么比较好，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、献血后首先要补充水分，其次要注意补充优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、牛、羊肉、瘦猪肉、鸡肉、豆制品等。
2、另外，要注意补充富含铁的食物。铁是合成血红蛋白的重要原料。含铁食物包括动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝、鱼、虾、牛肉、羊肉和瘦猪肉。黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、红豆、绿豆、小米、糯米含铁。
3、此外，还应注意补充维生素C的食物，如枣、猕猴桃、西瓜、苹果等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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