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清肠的食物水果有哪些（清肠的食物）
发布时间：2022-06-30 22:30:12昌婷行来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。清肠的食物水果有哪些，清肠的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以吃富含纤维...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。清肠的食物水果有哪些，清肠的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、胡萝卜、燕麦片，还有水果，如香蕉、苹果、木瓜等。
2、来清胃。
3、每天早上起床后，空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也能起到很好的清胃作用。
4、平时要注意多吃清淡易消化的食物，维生素、纤维素多，避免辛辣、刺激性、高脂肪、高热量、高蛋白的食物。
5、注意多喝水，每天的用水量保持在2000ml以上，多运动。
6、每天坚持半小时到一小时的有氧运动，可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃。
7、养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜。
8、同时要保持心理平衡，避免精神紧张和过度焦虑。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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