乳酸堆积会长胖（乳酸堆积会长肌肉吗）

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1、乳酸堆积不会让我们长肌肉。对人体来说，乳酸是疲劳物质之一，是肌肉运动过程中，机体在保持体温和产生热量的过程中产生的废物。人体生存所需的大部分能量来自于糖。血液根据需要将葡萄糖输送到各个器官，以帮助产生能量。在这个过程中，产生水、二氧化碳和丙酮酸。当丙酮酸和氢结合时，就会产生乳酸。如果身体的能量代谢能够正常进行，就不会产生乳酸堆积，乳酸会被血液带到肝脏，进一步分解成水和二氧化碳产生热量，这样乳酸就会被消除，肌肉就不会产生疼痛，疲劳也就消除了。

2、如果运动过于激烈持久，身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，体内的乳酸来不及处理，就会造成乳酸的堆积。乳酸的堆积会影响体内的酸碱平衡。酸碱平衡紊乱导致内环境紊乱，细胞工作状态受影响，身体受损。乳酸堆积不会引起肌肉增长。想要长肌肉，就要有合理均衡的营养，尤其是蛋白质的摄入要充足。运动要科学。运动有助于维持肌肉力量，蛋白质也有助于维持肌肉。所以乳酸堆积不会让我们长肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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