男性做什么运动能增强生理性（如何通过运动提高性功能）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。男性做什么运动能增强生理性，如何通过运动提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过运动改善男性性功能：首先考虑通过全身运动来改善，比如游泳、慢跑等。

2、通过运动，使全身肌肉和脂肪的比例保持适当，从而增加肌肉的比例和睾酮的分泌，患者自身的体力和性功能也会得到改善。

3、其次，还可以做深蹲练习和举重练习，提高下肢和臀部肌肉的力量，对提高性功能有很大的帮助。

4、还是那句话，仰卧起坐可以提高腹部和腰部肌肉的力量，也可以提高性功能。

5、最后，还有一种提肛的方法，可以改善阴茎的血液供应，加速盆腔和会阴的血液循环，从而改善阴茎海绵体的充血。

6、建议每天做3-5个周期，每个周期50个周期，通过收缩肛门来锻炼。

7、坚持做，可以明显提高男性性功能。

8、通过长期锻炼提高性功能是有效的。

9、男性应避免吸烟、饮酒、长期熬夜等影响性功能的生活习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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