减肥期间喝什么粥好（减肥期间喝什么粥）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥期间喝什么粥好，减肥期间喝什么粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间可以喝各种粥，有大米粥、小米粥、五谷杂粮粥。但是，五谷粥是用五谷杂粮做成的粥，富含膳食纤维。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，缓解饥饿感，更有利于减肥期间控制饮食，同时避免热量超标过多。像粳米粥更容易吸收，糖分的吸收比例更快。如果肥胖超重的朋友糖代谢异常，尽量避免喝所谓的粳米粥。

2、另外需要注意的是，除了粥，其他主食也要粗细搭配，尽量营养均衡，同时注意适量，避免热量过多，营养均衡。同时建议坚持科学运动，因为只有控制饮食，避免摄入过多热量，增加热量消耗，才能一起减肥。减肥期间可以喝各种粥。只要注意适量适度，尽量选择五谷杂粮粥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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