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含锌的食物有哪些排行榜（含锌的食物有哪些）
发布时间：2022-06-28 17:12:16尚邦轮来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含锌的食物有哪些排行榜，含锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、含锌量...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含锌的食物有哪些排行榜，含锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、含锌量高的食物主要在红肉中，包括猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉等。同时，动物内脏中的锌含量也很高。比如猪肝的锌含量约为5.78%mg。牡蛎、鱼、蛋、豆制品、核桃、苹果、大白菜、海鲜、紫菜、芝麻、小麦、坚果、蘑菇、胡萝卜等都含有大量的锌。
2、缺锌的时候需要去医院正规检测。补锌的制备工艺包括食品和药品。补锌期间要经常去医院检测，以免补锌过量导致锌中毒。在儿童，尤其是儿童，如果缺锌，头发会变黄，异食癖，生长发育会延迟等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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