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早晨空腹跑步对身体好不好（早晨空腹跑步好不好）
发布时间：2022-06-27 11:00:39苏茗宝来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早晨空腹跑步对身体好不好，早晨空腹跑步好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早晨空腹跑步对身体好不好，早晨空腹跑步好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上空腹跑步不好。空腹跑步有以下四个缺点：
2、第一，会引起低血糖。正常人和糖尿病患者的空腹血糖浓度过低，过多时会导致血糖过低。在运动过程中，大脑会感到疲劳、头晕、乏力，甚至湿冷低血糖，尤其是糖尿病和高血压患者，空腹跑步的风险更高。
3、2.会促进身体产生过量的游离脂肪酸。人在空腹状态下需要动员脂肪供能，血液中会产生大量游离脂肪酸，从而导致乳酸堆积性酸中毒。
4、3.空腹跑步会引起肠胃不适，导致胀气、腹痛、绞痛等。长时间空腹跑步会造成营养吸收和消化不良。
5、第四，空腹跑步会增加运动损伤的风险。
6、所以，早上空腹跑步是不好的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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