孕妇可以吃桑葚吗（孕妇可以吃零食吗）

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孕妇可以适量吃零食，但要注意零食的种类。准妈妈少吃多餐，爱吃零食，有利于胎儿的健康发育。孕妇可以吃以下零食：

1.无花果能健胃、润肠、催乳，富含多种维生素、果糖、葡萄糖等。而且是孕期极好的零食。

2.全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养，可以作为有便秘问题的孕妇的零食。

3.葡萄干，能补气血，利尿消肿，含铁量非常高，能预防贫血和水肿。但是，肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈要谨慎食用，甚至不要食用。

4.红枣，营养价值很高，含有丰富的维生素C，还可以给孕妇补铁。是孕期很好的零食，但是不能吃太多，否则容易胀气。

5.核桃营养价值非常高，富含维生素E、磷脂和亚麻酸，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。

所以准妈妈要注意零食的种类，适当食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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