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酸奶拌香蕉可以减肥吗（香蕉酸奶能减肥吗）
发布时间：2022-06-26 12:12:08符风波来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。酸奶拌香蕉可以减肥吗，香蕉酸奶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、香蕉和酸...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。酸奶拌香蕉可以减肥吗，香蕉酸奶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、香蕉和酸奶不能帮你减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于摄入的热量。过多的多余热量会以脂肪的形式导致超重和肥胖。减肥，根本的办法是减少和限制热量的摄入，增加热量的消耗。减肥期间，可以吃香蕉或酸奶，但要适量。香蕉和酸奶本身不会减少热量，同时增加热量消耗，会导致体重下降。
2、有很多超重肥胖的朋友不吃东西，会导致短时间内体重下降。减少的是水分、脂肪和肌肉，往往会导致体重反弹，也就是所谓的减肥溜溜球效应。而且会造成身体上的伤害，往往会导致屡战屡败，一场大病就要放弃。
3、正确的减肥方法是去医院看病，医生会评估患者的肥胖程度和与肥胖相关的代谢性疾病，帮助患者量身定制减肥的饮食和运动方案，同时帮助患者定期评估减肥方案的效果和安全性。建议患者戒烟限酒，心理平衡。减肥需要持之以恒，长期坚持，循序渐进。减肥需要正确的方法。减肥期间可以吃香蕉和酸奶。适量食用有益健康和营养，但香蕉和酸奶并不能帮你减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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