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哪些食物有助于软化血管（哪些食物可以软化血管增加血管弹性）
发布时间：2022-06-26 10:00:24毛群楠来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。哪些食物有助于软化血管，哪些食物可以软化血管增加血管弹性很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。哪些食物有助于软化血管，哪些食物可以软化血管增加血管弹性很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
吃什么可以软化血管，增加血管弹性，如下：
1.大量的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E，可以软化血管，增加弹性。常见的有苹果、木瓜等。
2.鱼类，尤其是深海鱼类，含有不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血液中的沉积，从而减少动脉硬化的发生，软化血管；
3.由于茶叶中含有茶多酚，具有明显的抗氧化作用，降低血脂浓度，改善血液黏稠现象，因此也有预防动脉硬化的作用；
4.洋葱，富含前列腺素A，能扩张血管，不仅能降低血液粘稠度，还能降低血压和血糖，因此对维持血管的弹性也有很好的作用；
5.坚果，因为含有亚油酸，可以明显降低体内的胆固醇含量，同时有一定的降血压作用，所以对血管的弹性也有很好的维护作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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