养生保健有哪些项目（养生保健有哪些方法）

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1、养生属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。

2、保健的原则是扶正祛邪。

3、首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调节情绪可以护肝。

4、生命在于运动。

5、经常运动可以保持气血运行，气机通畅，防止淤血。

6、消除邪恶就是增强身体抵抗力。

7、饮食不规律会损伤脾胃，脾胃是后天之本。

8、所以养脾胃就是养生，饮食清淡对脾胃有益。

9、中医认为，如果有太阳精神，就会有活力。

10、冬天保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气的好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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