长高的最有效方法视频（长高的最有效方法）

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1、人的身高70%受先天遗传因素影响，父母身高对子女身高起主导作用。剩下的30%是后天生活因素、生活条件等外界因素决定的。目前还没有成熟有效的改变基因的方法，只能在后天因素上努力，达到长高的目的。人的生长发育有两个高峰期，一个是婴儿期，一个是青春期。在这两个时期，应该做到以下几点来促进身体的高度：

2、第一，营养要充足，不能营养不良，不能挑食。

3、2.要避免生病，要注意平时的生活习惯和身体防护。

4、3.坚持适度的体育锻炼，尤其是户外运动。阳光和运动都能刺激骨骼生长。

5、4.保持良好的睡眠，因为睡眠是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠，保证了生长和身高的激素基础。

6、5.保持快乐、乐观、向上的心情。任何长期的不良情绪，比如抑郁、焦虑、愤怒，都会影响你的身体高度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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