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早上晨跑的最佳时间是什么时候（早上晨跑的最佳时间）
发布时间：2022-06-24 18:18:18于妮桦来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上晨跑的最佳时间是什么时候，早上晨跑的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上晨跑的最佳时间是什么时候，早上晨跑的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果你喜欢早上锻炼，最好的时间是6-7点左右。其实早上的锻炼时间并不是一个好的时间，因为人体的血压在早上会处于一个比较高的状态。这时候运动也可能对血管和身体产生影响。
2、如果是老年人，不建议早上锻炼。年轻人可以适当考虑。但在排除基础躯体疾病的基础上，如遗传性高血压或未尝试的颅内动脉瘤，不建议晨跑。但是，如果你特别喜欢早上锻炼，最好的时间是6-7点左右。从理论上来说，早上不是锻炼的最佳时间。要看每个身体的体质，每个年龄段的要求都不一样。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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