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吃什么水果减肥最快最好（吃什么水果减肥最快）
发布时间：2022-06-23 02:18:11支春爽来源：
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大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃什么水果减肥最快最好，吃什么水果减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吃水果是不能减肥的，因为所有的水果都含有不同浓度的糖。水果的含糖量分为三类。含糖量低于10%的称为低糖，含糖量在10%-20%的称为中糖，含糖量在20%以上的称为高糖。
2、对于减肥者和糖尿病患者，建议在血糖控制基本达标的情况下，吃中低糖，主要有苹果、梨、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜等。尽量不要吃含糖量高的水果，主要有香蕉、凤梨蜂、榴莲、大枣、蜜瓜等。减肥的患者一定要控制每天摄入的热量总量。同时要选择一项适合自己的运动，坚持下去，养成良好的生活习惯。只有戒烟戒酒，他们才能达到减肥的效果。水果含糖，不适合减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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