腰部两边全部疼痛是怎么回事（腰两边疼是怎么回事）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰部两边全部疼痛是怎么回事，腰两边疼是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰部两侧疼痛往往是腰肌劳损，或者叫腰肌筋膜炎。

2、大部分是因为腰背部肌肉无力，活动量少，久坐，或受冷风刺激所致。

3、表现为腰部两侧肌肉紧张和广泛压痛，有时会涉及臀部麻木的感觉。

4、首先要多休息，穿软腰，保护腰椎，放松肌肉。

5、其次，可以口服消炎止痛药物控制疼痛，也可以外用膏药缓解症状。

6、疼痛逐渐减轻后，要锻炼腰背部肌肉的功能。

7、可以练习小殷飞的动作，躺在床上，头和下肢离开床面形成倒弓形，锻炼腰背部肌肉。

8、也可以经常游泳，锻炼腰背肌肉。

9、只有加强腰背部的肌肉，让腰椎更加稳定，腰肌劳损的情况才不会轻易复发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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