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运动完吃饭会发胖么（运动完吃饭会发胖吗）
发布时间：2022-06-18 18:24:22熊纨堂来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动完吃饭会发胖么，运动完吃饭会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后吃...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动完吃饭会发胖么，运动完吃饭会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后吃东西会不会胖，取决于你吃的食物量。吃少量的食物不会使身体发胖。运动后摄入的热量超过运动消耗的热量，可能会让身体发胖。运动后不要马上吃东西，然后至少间隔半小时再吃。刚开始可以喝温水或者淡盐水，补充运动中流失的水分。
2、半小时后可以吃无糖低脂食物，比如全麦面包、鸡胸肉、牛奶、水果、新鲜蔬菜等。适量吃食物补充能量不会导致肥胖。有的人运动前已经吃过晚饭，运动后没必要继续吃。他们可以通过其他食物补充能量，不一定非要吃米饭。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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