什么补肾阴虚最有效（什么补肾最好）

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1、补肾是一个长期的过程，是先天的。

2、因此，补肾的最佳方法如下：1。

3、规律的休息，合理的饮食，适当的运动，平稳的情绪，使人体的气处于良性循环，人体的阴阳调和，肾自然就能补上。

4、2.食补。

5、平时可以多吃一些滋阴潜阳、补肾的食物，如狗肉、羊肉、泥鳅、海参、扇贝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞等。

6、这些食物补肾效果更好。

7、3、药补，平时可以多吃六味地黄丸，也可以用虫草制剂，如白令胶囊、金水宝。

8、临床上，冬虫夏草制剂有很好的补肾作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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