月经期的减肥锻炼（月经期的减肥方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。月经期的减肥锻炼，月经期的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期减肥的方法有适当控制饮食、有氧运动、局部按摩等。月经期间，身体处于高代谢状态。适当控制饮食，摄入营养物质，有利于皮下脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。经期运动推荐有氧运动，如太极、瑜伽等，既不会影响月经，又能促进皮下脂肪的消耗。

2、月经期间，如果想要腿部或腰部减肥，可以通过局部按摩来促进脂肪的燃烧。如果是你的腹部，暂时不建议按摩，以免月经量增加，出现血块。月经期间，在不影响正常月经的情况下，可以考虑减肥。如果平时身体不好，不建议经期减肥，以免影响正常月经。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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