恢复子宫的最好的睡姿（恢复子宫的最好方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。恢复子宫的最好的睡姿，恢复子宫的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、恢复子宫的方法：1。

2、不要憋尿。

3、新妈妈产后通常会出现膀胱压迫、黏膜充血、肌张力下降、会阴伤口疼痛等症状。

4、加上她们不习惯卧位排尿，更容易引起尿潴留，使膀胱增大，阻碍子宫收缩，从而引起产后出血或膀胱炎。

5、所以她们产后一定要及时排尿。

6、2.按摩子宫。

7、为了加快子宫收缩，医生通常会在产房为新妈妈做子宫按摩，并使用宫缩药物。

8、新妈妈回家后，可以按摩子宫，手绕肚脐，做顺时针方向的打圈按摩，帮助促进子宫收缩。

9、3.按摩乳房，刺激乳头。

10、让宝宝吸母乳也会刺激子宫收缩。

11、根据子宫收缩的生理原理，刺激乳头会使人体产生催产素。

12、所以按摩乳房或者对乳房进行热敷都会有同样的效果，就是通过物理手段促进子宫收缩。

13、4.避免腹部用力。

14、新妈妈应避免用力，如提重物、蹲下等。

15、他们还应该防止便秘，保持腹部温暖。

16、5.产褥期适当活动。

17、产后6-8小时，新妈妈第二天就可以坐起下床，有利于身体和生理功能的恢复。

18、6.早点做提肛运动。

19、所谓提肛主要是收缩肛门，生完孩子的妈妈最好当天做提肛运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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