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腰椎滑脱女士怎么锻炼（腰椎滑脱的锻炼方法）
发布时间：2022-06-14 23:30:10东方军刚来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰椎滑脱女士怎么锻炼，腰椎滑脱的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰椎滑...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰椎滑脱女士怎么锻炼，腰椎滑脱的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎滑脱症患者经过规范化治疗后，可以通过以下方式进行锻炼：1。
2、恢复初期，建议以卧床功能锻炼为主。
3、经常推荐拱桥，燕子，三点支撑，五点支撑等等。
4、具体可以在网上找相关教程和视频。
5、建议患者根据自身具体情况采取不同的运动强度。
6、2.患者可以下床活动后，建议先在平坦的路面上练习慢走或慢跑，活动不要太剧烈。
7、3.在患者完全康复后，建议练习反向仰卧起坐。
8、要求患者取俯卧位，然后家属帮忙按压下肢，上举上身。
9、通过这种反复的活动，可以充分锻炼背部和腰部的肌肉。
10、4.患者此时也可以练习中医体操。
11、建议做八段锦或者五禽戏。
12、此外，瑜伽对于这类患者来说也是一种非常好的运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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