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怎样才能彻底清宿便（怎样判断排出的是宿便）
发布时间：2022-06-14 09:42:09宇文信桂来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎样才能彻底清宿便，怎样判断排出的是宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、判断大...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎样才能彻底清宿便，怎样判断排出的是宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、判断大便是否排出，可以根据异常气味来判断。
2、大便会有刺鼻的酸味。
3、因为食物长时间在肠道内会发生变化，会引起肠道消化不良，胃肠蠕动变慢，肠道内的食物不能及时排出，导致便秘。
4、排便后，身体会感觉很轻。
5、为了防止排便，日常生活中要养成良好的饮食习惯。
6、切记不要暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主。
7、对于辛辣刺激性食物，要少吃，每天坚持运动，增加胃肠道蠕动，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
8、减少便秘的发生，还可以多吃蜂蜜，多喝水，有助于消化系统排毒，减少排便的发生。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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