全身都不胖只有肚子大怎么回事（全身都不胖只有肚子大怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。全身都不胖只有肚子大怎么回事，全身都不胖只有肚子大怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、少吃高热量食物，多吃低热量食物，加强锻炼。

2、控制食量，尤其是高热量食物，如咖啡、面条、炸鸡、薯条等。

3、减少碳酸饮料的摄入，避免频繁饮用啤酒，休息前不要吃太多食物。

4、多吃粗纤维和低热量的食物，如芹菜、燕麦、西兰花等。

5、多吃新鲜蔬菜水果，多吃增强饱腹感的食物，如鱼、蛋等。

6、多吃含硒食物，如各种海鲜、鸡蛋、水果等。

7、尽量丰富食物种类，保持大便通畅，促进体内毒素代谢。

8、每天增加运动量。

9、建议一个小时左右。

10、可以经常跑步、仰卧起坐、俯卧撑和跳绳，加强腹肌锻炼，消耗腹部脂肪；穴位按摩还可以促进肠道蠕动，增加脂肪代谢。

11、如果是疾病因素引起的，比如库欣综合征，就需要积极的专科治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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