卵巢怎么保养手法视频（卵巢怎么保养）

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1、卵巢对女性来说非常重要，所以女性在生活中要掌握一些保养卵巢的方法，以延缓衰老。

2、1.饮食保养。

3、每周吃2-3次鱼虾，多喝牛奶和豆制品，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，不喝酒。

4、2.运动和保养。

5、适当的运动对保养卵巢有好处。

6、身体抵抗力增强，人体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力。

7、所以，日常运动对卵巢的保养是有帮助的。

8、3.生活工作要有规律。

9、不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，避免久坐和长期熬夜。

10、4.不要盲目使用一些激素类药物。

11、不适当的激素会导致卵巢过度刺激。

12、也可以服用一些维生素，如维生素C、维生素E、钙制品等。

13、保持规律的性生活。

14、规律的性生活使女性感到幸福，有利于雌激素的分泌，维持卵巢的正常功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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