吃什么水果最好通便（吃什么水果通便效果好）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃什么水果最好通便，吃什么水果通便效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨有很好的通便作用，如下：

1.香蕉可以润肠通便，防止便秘。

2.苹果含有大量的氨基酸、果胶和膳食纤维，不仅能为人体提供多种营养，还能滋润肠道，调节肠道功能，方便排便。

3.火龙果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。

4.猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶，可以软化大便，帮助排出大便，加速体内新陈代谢。

5.梨含有丰富的水溶性纤维和大量的水分，可以保持肠道内的水分，促进肠道蠕动，从而有利于排便。

这些水果有很好的通便作用，但注意不要吃太多，也不要吃从冰箱里拿出来的水果，以免刺激肠道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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