生长激素在什么时候分泌多（生长激素在什么时候分泌）

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生长激素分泌有两种模式，一种是脉冲分泌，另一种是昼夜节律：

1.生长激素是脑垂体分泌的激素，不能直接作用。它要作用于肝脏，让肝脏帮助它发挥促生长的作用。正常情况下，这种生长激素的脉冲每3-4小时出现一次，全天大约有6-8次。

2.同时有很强的昼夜节律，这种波动比较大。发现夜间生长激素的分泌是白天的2-3倍，尤其是深度睡眠后，一小时内生长激素的分泌是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素的分泌逐渐增多，一直持续到高峰。12点以后，这是一天中生长激素分泌的高峰。早上6-7点，又出现了一个小高峰，然后生长激素的分泌逐渐下降。

如果宝宝想长高，建议9点前睡觉。如果长期熬夜，宝宝的身高会受到一定程度的影响。除了注意睡个好觉，除了多晒晒太阳，好的阳光可以增加维生素D的合成，有利于饮食中钙的吸收，也有利于长高。适当的运动、锻炼、睡眠以及各种饮食营养都可以帮助宝宝长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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