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跟腱短怎么拉长得快（跟腱短怎么拉长）
发布时间：2022-06-09 17:54:06湛萍震来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。跟腱短怎么拉长得快，跟腱短怎么拉长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！跟腱短常由不同程...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。跟腱短怎么拉长得快，跟腱短怎么拉长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
跟腱短常由不同程度的跟腱挛缩引起。处理如下：
1.拉跟腱：可以增加跟腱的柔韧性，即向后拉伸脚踝，也就是用手用力向后拉伸脚踝，手掌放在脚掌上，向后拉，可以适当增加跟腱的柔韧性。也可以用橡皮筋绕过脚板，用力拉到后侧。每天可以做5-6组训练，每组可以持续10分钟左右，非常有利于跟腱的柔韧性锻炼。
2.手术治疗：如果跟腱已形成僵硬挛缩和局部瘢痕，一般可通过手术松解。手术常采用跟腱Z形延长术或跟腱外阴腱膜延长术，以改善跟腱挛缩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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