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有氧运动的好处有哪些（有氧运动的好处）
发布时间：2022-06-09 02:54:07终超璐来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。有氧运动的好处有哪些，有氧运动的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有氧运动能...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。有氧运动的好处有哪些，有氧运动的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动能明显改善心肺功能。有氧运动常见于游泳、跑步等运动。一是能提高心率，增加心肌收缩力，使呼吸加快，提高肺活量和肺功能。
2、其次，有氧运动能有效改善血脂代谢，降低胆固醇和甘油三酯水平，并改善胰岛素抵抗，降低糖尿病发病率，改善血糖水平。
3、有氧运动还能有效减少腹围，减轻体重，改善体型。此外，有氧运动可以减少抑郁症的发生，改善睡眠，增强体质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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