失眠严重怎么办土办法（失眠严重怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。失眠严重怎么办土办法，失眠严重怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、重度失眠的治疗包括两个方面：1。

2、药物治疗。

3、临床上最常用的安眠药是非苯二氮卓类药物，即右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。

4、如果这类药物不能彻底改善患者失眠，临床上也会使用能改善睡眠的抗抑郁药，如氯氮平、曲唑酮、阿米替林、忧平等。

5、选择具体的药物，医生需要综合考虑患者的性别、年龄、躯体疾病和既往用药情况。

6、2.除了上述药物治疗，失眠患者还需要认知行为治疗。

7、失眠患者往往过分关注睡眠的后果，夸大失眠会带来严重后果。

8、首先，要让患者正确认识失眠的危害，教会他们如何调节睡眠，只有减少他们对失眠的恐惧，才能睡得更好。

9、不要赖床，不要补觉，不要躺在床上等。

10、这些良好的睡眠卫生习惯也有助于失眠的改善。

11、另外需要适当的有氧运动，有氧运动对睡眠的改善也有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！